ความแข็งแรงของเอวและหน้าท้องยังมีชื่อที่ทันสมัยซึ่งเป็นจุดแข็งหลักในความเป็นจริงเนื่องจากเอวและหน้าท้องอยู่ใกล้กับศูนย์กลางของร่างกายเราจึงเรียกว่าแกนกลางดังนั้น แกนกลางจึงเป็นเพียงคำศัพท์เกี่ยวกับตำแหน่งเท่านั้น และไม่ได้แสดงถึงระดับความสำคัญ
1、 เอวและหน้าท้องไม่สามารถให้กำลังการวิ่ง แต่ทำไมนักวิ่งต้องเสริมเอวและหน้าท้องให้แข็งแรง.
แท้จริงแล้วแรงขับเคลื่อนโดยตรงของการวิ่งส่วนใหญ่มาจากแขนขาที่ต่ำกว่า ซึ่งผลักร่างกายมนุษย์ไปข้างหน้าโดยการถีบบนพื้นแต่ถ้าคุณคิดว่าคุณสามารถวิ่งได้เร็วตราบเท่าที่คุณฝึกขาของคุณ คุณคิดผิดมาก
กีฬาเกือบทั้งหมดต้องการความแข็งแรงของเอวและหน้าท้องที่เพียงพอกล้ามเนื้อเอวและหน้าท้องที่แข็งแรงมีบทบาทที่มั่นคงและสนับสนุนในท่าทางของร่างกายและการเคลื่อนไหวพิเศษการเคลื่อนไหวทางเทคนิคของกีฬาใด ๆ ไม่สามารถใช้กล้ามเนื้อเดียวได้จึงต้องระดมกล้ามเนื้อหลายๆ กลุ่มให้ทำงานประสานกันในกระบวนการนี้ psoas และกล้ามเนื้อหน้าท้องมีบทบาทในการทำให้จุดศูนย์ถ่วงมีเสถียรภาพและทำให้มีความแข็งแรงในเวลาเดียวกัน พวกมันยังเป็นตัวเชื่อมหลักของกำลังโดยรวม และมีบทบาทสำคัญในการเชื่อมต่อแขนขาบนและล่าง
สำหรับการวิ่งตามหลักการของฟิสิกส์ที่ว่าแรงบิดในการหมุนยังคงคงที่ในตัวปิดเมื่อเราก้าวออกจากเท้าซ้ายลำตัวจะหมุนไปทางขวาด้วยเท้าซ้ายซึ่งจะต้องมาพร้อมกับการแกว่งไปข้างหน้าของ มือขวาเพื่อปรับสมดุลแรงบิดหมุนไปทางขวาด้วยวิธีนี้ แขนขาบนและล่างสามารถทำงานร่วมกันได้อย่างละเอียดเพื่อรักษาสมดุล จากนั้นในกระบวนการนี้ กล้ามเนื้อเอวและหน้าท้องที่แข็งแรงจะมีบทบาทสำคัญในการรองรับแขนขาบนและล่าง และเชื่อมต่อส่วนก่อนหน้ากับส่วนต่อๆ ไป
ไม่ว่าจะเป็นการเตะและเหวี่ยงขาที่แข็งแรง หรือการแกว่งแขนที่มั่นคงของรยางค์บน จำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อเอวและหน้าท้องเป็นจุดรองรับสำหรับความแข็งแกร่งของแขนขาบนและล่างดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าคนที่เอวดีและหน้าท้องแข็งแรงเริ่มวิ่งแม้ว่าความถี่ในการทำงานของสวิงอาร์มของรยางค์บนและขาสวิงของรยางค์ล่างจะสูงมาก แต่ลำตัวยังคงทรงตัวอยู่ตลอดเวลาเมื่อผู้ที่มีแกนกลางลำตัวไม่เพียงพอเริ่มวิ่ง ลำตัวจะบิดไม่เป็นระเบียบและกระดูกเชิงกรานจะแกว่งขึ้นลงด้วยวิธีนี้ ความแข็งแกร่งที่เกิดจากแขนขาส่วนบนและส่วนล่างจึงถูกใช้ไปโดยไม่จำเป็นโดยแกนที่อ่อนนุ่มและอ่อนแอ ซึ่งลดประสิทธิภาพการทำงานลงอย่างมาก
โพสต์เวลา: พ.ย.-01-2021