การวิ่งมีผลต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

การออกกำลังกายมี 2 แบบหนึ่งคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น มาตรฐานคืออัตราการเต้นของหัวใจปริมาณการออกกำลังกายที่มีอัตราการเต้นของหัวใจ 150 ครั้ง/นาที เป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก เพราะในเวลานี้ เลือดสามารถให้ออกซิเจนที่เพียงพอแก่กล้ามเนื้อหัวใจได้ดังนั้นจึงมีลักษณะความดังต่ำ จังหวะ และระยะเวลานานออกซิเจนในการออกกำลังกายนี้สามารถเผาผลาญ (เช่น ออกซิไดซ์) น้ำตาลในร่างกายและกินไขมันในร่างกายได้เต็มที่

เนื่องจากการออกกำลังกายลดไขมันที่ค่อนข้างง่ายและมีประสิทธิภาพ การวิ่งจึงเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนในวงกว้างวิ่งเสร็จก็ต้องบอกลู่วิ่งเนื่องจากเหตุผลในการทำงานและสิ่งแวดล้อม ทำให้หลายคนไม่สามารถออกกำลังกายกลางแจ้งได้ ดังนั้นการเลือกลู่วิ่งที่เหมาะสมจึงกลายเป็นปัญหาที่ยากสำหรับคนจำนวนมากมีสามปัจจัยหลักในการเลือกลู่วิ่ง:

กำลังมอเตอร์ พื้นที่สายพานวิ่ง การออกแบบการดูดซับแรงกระแทกและการลดเสียงรบกวนกำลังมอเตอร์: หมายถึงกำลังขับอย่างต่อเนื่องของลู่วิ่ง ซึ่งกำหนดว่าลู่วิ่งสามารถรับน้ำหนักได้มากเพียงใดและวิ่งได้เร็วเพียงใดเมื่อซื้อให้ใส่ใจในการแยกแยะไม่ใช่ด้วยกำลังสูงสุด แต่โดยการปรึกษากับกำลังขับที่ต่อเนื่อง

พื้นที่สายพานวิ่ง: หมายถึงความกว้างและความยาวของสายพานวิ่งโดยทั่วไปจะดีที่สุดถ้าความกว้างมากกว่า 46 ซม.สำหรับสาวๆ ที่มีหุ่นก็อาจจะเล็กกว่าเล็กน้อยการวิ่งด้วยเข็มขัดวิ่งที่แคบเกินไปจะทำให้ไม่สบายตัวเด็กชายโดยทั่วไปไม่เลือกน้อยกว่า 45 ซม.

การดูดซับแรงกระแทกและการลดเสียงรบกวน: สัมพันธ์กับความสามารถในการป้องกันเครื่องกับเข่าและระดับเสียงโดยทั่วไปจะเป็นการผสมผสานระหว่างสปริง ถุงลมนิรภัย ซิลิกาเจล และอื่นๆ