แบบไหนเหมาะกับการลดน้ำหนัก ลู่วิ่ง หรือ เครื่องเดินวงรี?

ในฐานะที่เป็นอุปกรณ์แอโรบิกสุดคลาสสิกในอุตสาหกรรมอุปกรณ์ฟิตเนส ลู่วิ่งและเครื่องวิ่งวงรีอาจกล่าวได้ว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ดังนั้นแบบไหนจึงเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักมากกว่ากัน

1. เครื่องเดินวงรี: เป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งหมดและมีความเสียหายเล็กน้อยต่อข้อเข่า

เมื่อคุณเดินหรือวิ่งด้วยฝ่าเท้า เส้นทางของแต่ละขั้นจะเป็นวงรีเป็นอุปกรณ์กีฬาที่เหมาะสำหรับทุกวัยสามารถออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่างกายและมีความเสียหายต่อข้อเข่าน้อยมากเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ขาหรือปวดข้อการเคลื่อนที่เป็นวงกลมอย่างราบรื่นของเครื่องวงรีมีผลกระทบต่อข้อต่อเพียงเล็กน้อยเนื่องจากฝ่าเท้าของคุณจะไม่ออกจากแป้นเหยียบเมื่อเคลื่อนที่ด้วยเครื่องเดินวงรี เช่นเดียวกับการเดินในอวกาศ คุณไม่เพียงแต่จะเพลิดเพลินไปกับการเดินหรือวิ่งได้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสียหายของข้อต่อด้วย

2. ลู่วิ่ง: ความเข้มข้นของการออกกำลังกายค่อนข้างสูงและผลการลดไขมันชัดเจน

อยากลดน้ำหนักให้วิ่งก่อน!ลู่วิ่งเป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับผู้อดอาหารหลายคนช่วยลดไขมันได้เป็นอย่างดีผู้หญิงที่มีน้ำหนักระหว่าง 57 ~ 84 กก. สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ 566 ~ 839 กิโลแคลอรีโดยการออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง และเอฟเฟกต์การลดไขมันนั้นสูงกว่าเครื่องเดินวงรีอย่างมากนอกจากนี้ ลู่วิ่งยังสามารถจำลองการวิ่งขึ้นเนินและการวิ่งเร็ว และจำลองการวิ่งกลางแจ้งด้วยการปรับโปรแกรมการเอียงและการฝึก เพื่อให้คุณกินแคลอรี่ได้มากขึ้น

ข้อเสียของลู่วิ่งก็ชัดเจนเช่นกันการวิ่งบนลู่วิ่งธรรมดานั้นน่าเบื่อมาก ซึ่งมักจะทำให้หลายคนรักษาความฟิตได้ยาก และจะสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อข้อต่อแม้แต่นักวิ่งที่มีประสบการณ์ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อข้อเท้า เข่า และสะโพก

อุปกรณ์กีฬาสองตัวนี้ตัวไหนเหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่ากัน?อันที่จริง มันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ออกกำลังกายและความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่พวกเขาติดตาม

หากคุณต้องการการฝึกแบบเข้มข้นสูง ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มีความต้องการสูงสำหรับผลการออกกำลังกาย และต้องการวิ่งให้น่าเบื่อน้อยลง ลู่วิ่งเป็นทางเลือกที่ดีกว่าของคุณ